• Reforzar el sistema inmunológico

    Reforzar el sistema inmunológico

    El comienzo del otoño es un buen momento para potenciar las defensas de nuestro organismo,  reforzando así el sistema inmunológico y prevenir los catarros y gripes que empiezan a hacer su aparición con los cambios de temperatura que nos acompañan en esta estación.

    • Una alimentación basada en productos de temporada, ricos en vitaminas y minerales, es un punto clave para aumentar nuestras defensas: Es el momento de reforzar el hábito saludable de tomar un puñado de frutos secos 3 veces a la semana.
    • Insistir en la importancia de un sencillo, pero repetitivo ejercicio físico, a ser posible cada día: caminar, bailar, subir escaleras…
    • No pasarnos con los excesos y descansar las horas que nuestro organismo necesita.

    Unas sencillas pautas, pero muy saludables, que contribuirán a tu salud, y por supuesto bienestar.

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